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ヨガの学び舎

Chair yoga
指導者養成講座

on zoom

高齢者やオフィスで使える
新しいスキルを身につけて
活動の幅を広げませんか?

9月26日(日)&27日(月)
9:00−12:00
(3時間×2回=6時間)

6時間でマスターする!
チェアヨガ講師養成講座

新しいスキルが身に付きます。
インストラクターとしての幅が広がります。
レッスンのバリエーションの一つとして
ヨガのスキルを比較されない
他のインストラクターと競合なし!
オンラインレッスンとしても最適です。

チェアヨガって何?

チェアヨガは椅子に座っておこなうヨガ。

ストレッチのカラダの部位を伸ばすことで硬くなった筋肉を滑らかにしたり、柔軟性・可動性を高めることで、動きやすい身体していきます。

椅子に座ったまま行うので、

・体力のない高齢者の多い施設

・オフィスでの短時間のヨガ

・オンラインクラス

として最適です。

講習内容

 第1章  なぜチェアヨガなのか

① リラックス・リフレッシュ効果                                    

② ストレスや不安の緩和と解消 

③ 肩こり・腰痛・背中の痛みの軽減、緩和 

④ 姿勢の矯正・正しい姿勢の維持 

⑤ 身体的・精神的なバランスを整える 

⑥ 筋力と集中力の維持

⑦ 呼吸を意識し自分の状態を知る 

⑧ 伱間時間でヨガを練習し明晰な判断が可能 になる 


第2章  チェアヨガ: フィジカル&メンタルヘ ルス 

チェアヨガ対象者

長時間の椅子に座ることの悪影響

チェアヨガの心構え

チェアヨガ解剖学


第3章  チェアヨガ:呼吸法 

呼吸と身体と心の結びつき

リラックス均等呼吸法

片鼻呼吸法

ハミングの呼吸

蝶の呼吸

胸を開く

首の後ろ伸ばし

呼吸を深めるポーズ

自愛のポーズ

手首回し


第4章  チェアヨガ:ウォームアップ 

突っ張り棒のシークエンス

ハンガーのシークエンス

胸を開く

首の後ろ伸ばし

呼吸を深めるポーズ

自愛のポーズ

手首回し

第5章  チェアヨガ:アーサナ(効能と禁忌) 

ワシのポーズ

ゴームカアーサナ

戦士のポーズ

平和な戦士のポーズ

脚裏伸ばし

三角のポーズ

立位の体側伸ばし

ハーフドック

肩甲骨ほぐし

女神のポーズ

山のポーズ


第6章  首・肩こり解剖学とアプローチ 

肩こりの原因

肩こりのタイプ

肩こりを軽減・未然に防ぐためのヒン ト

ヨガアーサナ 


第7章  腰の解剖学とアプローチ 

腰痛の理由

腰痛のタイプ

腰痛を軽減・未然に防ぐためのヒン ト

ヨガアサーナ


第8章  チェアヨガの教え方

指導方法

チェアヨヨガの時間構成

レッスンプラン

クラスの雰囲気作り

クラスの管理

コミュニケーションのとりかた


講師

Chair yoga

Hiromi Kitty Thompson

15年以上にわたり国内外でヨガの練習と指導を行う。

ヨガのアーサナと瞑想を日々実践し、ヨガ哲学、ボディワーク関連の書籍を愛読して知識を深め、実践と経験を積むよう心がけている。 

指導するクラスでは、セルフアウェアネス(自己の気付き)と セルフケア(自己のメンテナンス)を大切にしている。 

FAQよくある質問

アーカイブ視聴はありますか?

当日参加できなかった方や復習用にアーカイブ視聴を予定しています。

ヨガインストラクターではありませんが、大丈夫ですか?

大丈夫です。

チェアヨガでは一部の人しかできないようなポーズはありません。

誰でも安全にチェアヨガを行うための講座です。

・理学療法士さん

・作業療法士さん

・介護施設のスタッフ

などの方でヨガ初心者の方でも問題なく行うことができます。

どのようなニーズがありますか?

・高齢者施設

・オフィス

・地域のヨガ教室

などで行うことができます。

取り組みやすいヨガですので、幅広く応用できます。

すべての講座に参加できません

すべての時間に参加できなくても問題ありません。

復習用にアーカイブ動画を提供します。

ただし、すべての時間参加しない場合は修了証は発行できません。


講座概要

日程・時間

2021年(令和3年)

9/26(日)・27(月)

9:00−12:00

参加方法

場所

オンラインのみ

Zoom

アーカイブ 視聴可能

お申し込み

お支払いをもってお申し込みとさせていただきます。

お支払い

・クレジットカード

Stripeによるクレジットカード決済

・銀行振込

お申し込み日から3日以内に下記講座にご参加費用をお振り込みください。

振込手数料はご負担いただいています。あらかじめご了承ください。

ポリシー

お申し込み・お問い合わせなどの情報、個人情報については目的以外に利用いたしません。

詳しくはこちらをご確認ください。

プライバシーポリシー

注意事項

・講義については原則録画します。

・ワークショップの録音、録画、撮影はご遠慮いただいています。

ご理解の上、ご協力お願いいたします。

お申込の流れ

お申込・お支払い

本ページのリンクからお申込みください。お支払いをもってお申込みとなります。

メール確認

領収またはお支払についてメールが送信されます。ご確認ください。メールが届かない場合はご連絡ください。

URL送信

申し込み3日以内、または講座開始前2日以内にメールで送ります。2日前になってもメールが届いてない場合はご連絡ください。

・メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダやゴミ箱フォルダに入っていることもあります。ご確認ください。

・当日は10分前から入室可能になります。お早めにご入室ください。


お申し込み

受講料

(税込)

19,800円

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運営者情報

運営会社:ヨガの学び舎yogiconline

代表:株式会社Classo 代表取締役  倉園  晴義 (→Classo yoga)

連絡:mail@yogiconline.com

住所:大分市城崎町2−2−4

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